1. כשהינך נכנס או יוצא את הדוז'ו, תמיד פנה קדימה קוד קידה ואמור אוס! לאחר מכן פנה לעבר הכיוון הכללי של התלמידים ואמור שוב אוס!

קטע מתוך עבודת מחקר " השפעת אומנויות הלחימה (כספוט כחינוך וכדרך חיים) על המוטיבים בהתנהגות של לומדיה" , ע"י אפי עמרמי כולנו מחפשים בחיינו למלא

כולם מחפשים לתת לחיים משמעות ,מילוי פנימי או סיפוק בעזרת פעילויות , עיסוקים ודרכים אחרות שישלימו את החוסרים ,יפתרו בעיות ויביא רוגע , שלווה. אם כן האם לימודי אומנויות לחימה יכולים לקחת חלק במטרות הללו ולשפר את איכות חיינו? אם כן כיצד? באיזה מישורים ומסגרות של חיינו לימוד אומנויות לחימה יכול לתת מענה?

"מוקסו ! " הנה קריאה הנשמעת בחלל האויר הפותחת והמסיימת כל אימון. ישובים על הברכיים ב"סייזה" ועוצמים את העיניים, מתרכזים בנשימה ומכוונים את המחשבות.
בתחילת האימון היא מציינת התחלת תהליך אישי חשוב (האימון) ובסיומו היא סוגרת מעגל ומודיעה על "פתיחת הדלתות" בחזרה לחיים שבחוץ (שמחוץ למסגרת האימון) אך שונים , טובים ומשופרים יותר מאשר היינו עם קרייאת המוקסו הראשון שהכריז על תחילת האימון. אנו יוצאים עם השינויים שהפנמנו